Как провести выходные (советы)

Как правильно провести выходные: 10 советов

Когда человек умеет продуктивно работать, это еще не значит, что он знает, как правильно нужно отдыхать. На отдыхе важно понимать, что время не стоит растрачивать впустую, ведь можно научиться полезно проводить свой досуг.

Многие, добившиеся успеха люди, научились продуктивно проводить время на выходных, благодаря чему новая рабочая неделя у них начинается с максимальной производительности. Для нас стало заметно, что все правила поведения этих людей на досуге во многом похожи между собой, поэтому мы выделили среди них 10 основных, о которых и расскажем в этой статье.

1. Отключить все средства связи с работой.

Да, необходимо отключиться на время коротких выходных от рабочих моментов, иначе вы никогда по-настоящему не отдохнете. Если до вас есть доступ по телефону для решения рабочих вопросов в течении 24-х часов в неделю, то такой режим не способствует перезарядки организма на отдых.

Полностью связь отключать со всем миром вряд ли получится, во всяком случае первое время, пока не приучите себя. Но стоит привыкнуть, чтобы включать мобильник в выходные дни только на некоторое время. Это позволит вам ответить на почту, а если есть важные дела, то ответить на звонки. Нужно строго придерживаться этого правила, чтобы правильно проводить выходные дни.

2. Старайтесь не заниматься домашними делами.

Домашние заботы обычно накапливаются к выходным, что угрожает полностью завалить вас этими хлопотами во время отдыха. Домашние проблемы способны исчерпывать столько же энергии, сколько вы тратите ее на работе, поэтому стоит заранее планировать и решать их. Выявляйте и решайте эти проблемы пока работаете, но если уже отдыхаете, то переносите решение до следующей недели.

3. Занимайтесь саморазвитием.

Ежедневная рефлексия поможет находить те факторы, которые, возможно, мешают развитию вашей отрасли, вашему самопознанию. Для таких процедур нужно использовать не только выходные дни, но и при рутинной работе находить время для самоанализа.

4. Займитесь спортом.

Если нет сил и времени заниматься спортом в рабочие дни, тогда для этого у вас есть дополнительные два дня на выходных. Займитесь физическими упражнениями на свежем воздухе, это стимулирует креативность. Современные успешные люди отлично понимают, что физическая активность способствует подъему уровня эндорфинов в организме — «гормон счастья».

5. Найдите свое хобби.

Заниматься любимым делом — это великолепный способ избежать стрессовых ситуаций. Хобби способно сделать ваш ум чистым, эластичным и подвижным. Некоторые вещи, такие как, музыка, чтение, коллекционирование, занятие каким-либо спортом с детьми, что угодно, помогают не только стать стрессоустойчивым, но и развивать новые способы мышления.

6. Отдых с семьей.

Проводите выходные с любимыми людьми: жена, дети, друзья, такой отдых способен зарядить человека позитивом на всю рабочую неделю. Будние дни могут не оставлять достаточно времени, чтобы провести их с семьей. Бывает, что и видеться с домашними приходится только поздно вечером. Не допускайте этого на выходных: сходите с семьей в парк, покатайте детей на аттракционах, съездите в гости к родственникам. Вы будете счастливы, что сделали это.

7. Организуйте небольшое приключение.

Отдохните на выходных за городом, сходите с ночевкой в лес. Заранее купите билет на какое-нибудь мероприятие, забронируйте номер в отеле соседнего города. Смысл в том, что нужно чаще делать то, что вы давно не делали, или вообще этим не занимались. Так, вы всю неделю можете находиться в состоянии ожидания, готовясь заранее к интересным событиям.

8. Просыпайтесь каждый день в одно время.

Вставать на выходных нужно в тот же час, что и в будние дни. Исследования показали, что человек во время сна готовит себя к пробуждению, к которому привык по времени. Поэтому не стоит в выходные дни стараться больше спать, это ни к чему хорошему не приводит. Днем может наступить чувство усталости и разбитости (снова захочется спать), а это испортит отдых и скажется на плодотворности в следующем рабочем дне. Укладывайтесь спать пораньше, если вы не высыпаетесь в будние дни.

9. Утро должно быть только ваше.

Каждый выходной находите время только для себя. Мы уже говорили об этом в 3 правиле, но бывают дни отдыха, когда это трудно сделать. Поэтому, «ваше время» должно быть сразу после утреннего подъема. Занимайтесь собой прямо с утра: это может быть ваше хобби, которым вы больше всего увлечены, вы можете медитировать, читать, заниматься спортом.

10. Готовьте себя к рабочей неделе.

Заранее продумайте в воскресный вечер все дела на предстоящую неделю. Больше размышляйте о важных делах и встречах, достаточно полчаса времени, чтобы распланировать всю предстоящую неделю. Такая подготовка огородит вас от непредвиденных неприятных ситуаций. Это самое выгодное время, чтобы начать готовится к рабочей неделе.